Американка свали повече от 56 кг без изтощителни диети и тренировъчно оборудване. А нейните тайни са прости до баналност

Съдържание:

Американка свали повече от 56 кг без изтощителни диети и тренировъчно оборудване. А нейните тайни са прости до баналност
Американка свали повече от 56 кг без изтощителни диети и тренировъчно оборудване. А нейните тайни са прости до баналност
Anonim

Сандвич настрана, ето една вдъхновяваща история от американец, който доказва, че пътят към стройността не винаги минава през сложни диети, операции и изтощителни сесии във фитнеса. 27-годишната Киа Туиселман свали 56,9 кг и сега разказва на другите своите тайни, които са много прости!

Това е Kia Twisselman през 2018 г

Образ Образ

Тя тежеше 129 кг

Образ

А ето как изглежда тя сега

Образ Образ

Пътуването на Kia започна преди две години. Според People момичето се бори със затлъстяването през целия си живот. През 2018 г. теглото й беше 129 кг. Вече имаше много различни диети зад гърба си: тя или отслабна, или го натрупа отново. Животът й беше променен от книгата на Рейчъл Холис Wake Up Baby, откъдето взе 5 прости навика, които промениха живота й.

5 навика, които промениха живота на Киа и й помогнаха да отслабне:

  • Движете се 30 минути на ден;
  • Събудете се час по-рано;
  • Напишете списък с 10 благодарности;
  • Откажете една храна, която не е добра за тялото;
  • Пийте половината от теглото си в унции вода.

Резултатът е впечатляващ, нали?

Образ Образ Образ

Kia реши да направи малки стъпки към целта си. И вече от октомври 2018 г. до януари 2019 г. тя загуби малко повече от 11 кг. Този успех й даде мотивация. Тогава тя си постави нова цел: минус 45 кг до октомври 2019 г.

От размер 58 до размер 44

Образ Образ

Както виждате, тя успя да постигне целта си: за една година работа тя загуби почти 47 кг.На 2 юни тя написа на страницата си в Instagram, че през това време е успяла да се отърве от повече от 56,7 кг. Оказва се, че сега тя тежи около 72 кг. Резултатът беше стабилен, но понякога не всичко вървеше гладко, теглото спря. След това тя направи тренировките си по-трудни и експериментира с други здравословни храни.

Кия и нейните стари дрехи

Образ Образ

Но най-важната промяна не се случи в тялото й, а в главата й. Ако по-рано, когато нещо не се получи, й се струваше, че никога не успява и е провал, сега всичко е различно. Киа се научи да живее осъзнато и да носи отговорност за избора си. Тя си прощава грешките и мисли какво може да научи от тях.

Още няколко снимки за вдъхновение

Образ Образ Образ

Сега Kia мотивира другите с примера си: тя пише блогове, води уебинари, дава консултации и действа като треньор по отслабване, повече от 26 хиляди души са се абонирали за нейния Instagram. Така че не се отказвайте, ако вече сте се отказали от диетите и обвинявате всичко на генетиката. Всичко е възможно!

Популярна тема